Поездка ночью: будьте в тонусе

Ночная езда – это постоянное напряжение. Расслабиться невозможно: темные участки дороги, машины с дальним светом, тени на обочине. Глаза устают быстро, а это приводит к рассеиванию внимания. Помните, что не зря придумана норма – 6 часов за рулем. Больше времени проводить не рекомендуется.

Есть несколько мнений относительно того, хорошо ли управлять автомобилем ночью. Однако большинство сходятся в том, что в темное время суток лучше спать дома. Кроме того, поездка ночью – это часто доказательство того, что вы не смогли распланировать свои дела днем так, чтобы вовремя отдыхать.

Наши биологические часы работают очень хорошо, они знают, что ночью нужно спать. Поэтому в это время все функции организма отдыхают, расслабляются. Если вы садитесь за руль – организм испытывает стресс.

Если же выхода нет, вы сели за руль автомобиля и мчитесь в ночи, тогда запомните несколько простых правил, которые помогут не уснуть и не дадут вашему телу расслабиться.

— Потрите уши, лоб, затылок. Это поможет вернуться к реальности и выведет вас из полудремы.
— Съешьте что-то  кислое или горькое. Новые ощущения взбодрят. Не нужно перед дорогой наедаться «от пуза». Тяжесть в желудке, равномерный свет фонарей, тихий гул двигателя – и вы уснули за рулем.
— Проведите тренировку для своего мозга. Вспомните тех. данные машины, продумайте маршрут, поговорите, если у вас есть пассажир.
— Можно включить громкую музыку, которая поможет не уснуть.
— Обсудите сам с собой актуальные для вас проблемы. Спор о чем-то  лучше всего помогает взять себя в руки.